【留家做運動】日本混血名模自揭打造魔鬼身材秘密　Rola公開日練10分鐘燒脂運動【有片】

新冠肺炎疫情持續，留家煮飯仔和運動乃日常，日本人都不例外。近日，日本人氣名模Rola於YouTube分享自己一套10分鐘鍛鍊清單，表示在家也能好好做運動兼燒脂，非常適合擔心自己這段抗疫期間變胖了的女士們！

▲ 從身材和樣貌皆看不出她今年已30歲呢。(圖：Ig@rolaofficial)

亞歐混血兒的Rola，曾屢次於「最理想身材」、「最受女生憧憬身材」、「腹肌最有魅力」等排行榜封后，人氣一直處於高峰。

▲ Rola這幾年都是日本女士們票選的「最受女生憧憬身材」人物。(圖：Ig@rolaofficial)

她分享出來的訓練清單，一共包含10組動作，每組動作盡全力做30秒（次數不限），然後休息30秒。

她更在短片中表示，只要有恒心地每星期做3次，已能看到顯著的成效，不過她亦溫馨提示大家，不要太勉強自己，以免受傷，同時亦要留意水份補充喔！

▲ 影片內還貼心的提大家要多飲水補充水份。(圖：YouTube@Rola Official)

記者：趙景隆